Angst vor Spiegeln - was tun?

Angst vor Spiegeln in der Öffentlichkeit

• Viele Spiegel in der Öffentlichkeit sind sehr ungünstig. Die Beleuchtung und der Winkel zeigen Sie, aber die Spiegel schmeicheln Ihnen nicht unbedingt. Denken Sie an die neonbeleuchteten Spiegel in engen Umkleiden, an die übergroßen Spiegel in Aufzügen oder in Cafés, wenn Sie erhitzt von außen kommen.
• Angst vor solchen Spiegeln zu haben, ist völlig natürlich. Sie bilden einen nicht ab, wie Sie wirklich von anderen wahrgenommen werden, diese Spiegel verzerren Ihr Abbild.
• Fokussieren Sie sich bei Umkleiden auf das, wozu diese Spiegel da sind: Den Sitz eines Kleidungsstückes zu zeigen.
• Schauen Sie sich nicht ins Gesicht, und Ihre Hautfarbe nehmen Sie auch nicht persönlich. Das gleiche gilt für Ihre Falten und Ihre Bauchpartie oder andere Problemzonen.

Mit Spiegeln im Privaten umgehen

• Versuchen Sie Ihre Spiegel in der Wohnung so günstig wie möglich zu hängen. Möglichst plan, also senkrecht gehängt ist oft am besten.
• Dazu sollten Sie Ihre Spiegel günstig beleuchten, z.B. mit warmem Licht, nicht zu grell, und eher so, dass indirekt Licht auf Ihr Gesicht fällt. Probieren Sie ruhig länger herum.
• Ein schöneres Abbild macht schon mal deutlich weniger Angst. Und dazu können Sie beitragen durch die richtige Umgebung des Spiegels.

Spiegel als Mittel der Selbsterkenntnis

• Wenn Sie Ihr Abbild in Spiegeln fürchten, können Sie auch die Flucht nach vorn antreten. Und sich einmal viel Zeit nehmen, um sich genau anzusehen.
• Das machen Sie ohne Beobachtung. Und Sie lassen sich Zeit dabei. Schauen Sie sich alles an. Versuchen Sie nicht zu bewerten. Schauen Sie einfach.
• Sagen Sie zu alles, was Sie sagen, dabei bewusst ja. Zu Ihren Falten. Zu Hautflecken. Zu Dellen, Pickeln, zu schönen und schwierigen Rundungen.

Sie brauchen keine Angst haben. Denn Sie, als Mensch, sind mehr als Ihr Spiegelbild.