Jeder Mensch ist sterblich.
Angst vor dem Tod zu überwinden ist eine lebenslange Aufgabe - für die meisten. Fangen Sie heute damit an - es lohnt sich.
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- 08.12.2011 Dr. Kathrin Kiss-Elder
Was Sie benötigen
Hierbei könnten Sie Hilfe brauchen
Sich der Angst langsam annähern
- Nähern Sie sich zuerst der Angst langsam an. Akzeptieren Sie Ihre Grenzen, bevor Sie diese erweitern und Ihre Angst überwinden.
- Bekommen Sie in diesem Prozess Angst um sich, Panikattacken oder andere starke Reaktionen, suchen Sie sich unmittelbar Hilfe bei einer Beratungsstelle, wie der Telefonseelsorge oder einer psychiatrischen Notfallversorgung in einer Klinik. Solche Reaktionen sind allerdings glücklicherweise selten - Sie werden sich aber sicherer fühlen, wenn Sie wissen, was Sie notfalls tun können.
- Achten Sie im gesamten Prozess auf Ihre körperlichen Reaktionen. Wenn Sie frieren, wärmen Sie sich. Wenn Sie Durst bekommen, trinken Sie. Wenn Sie zittrig werden, machen Sie einen Spaziergang.
Angst vor dem Tod behutsam überwinden
- Jeder Mensch auf dieser Welt - in Ihrem Haus, Ihrem Viertel, auf Ihrer Arbeit, in Ihrer Stadt, in Ihrer Familie, ist sterblich. Das macht Menschen verletzlich und einzigartig zugleich. Sehen Sie aus dem Fenster Ihres Wohnzimmers oder eines Cafés, gehen Sie durch einen Supermarkt und verdeutlichen sich das.
- Der Tod ist weder etwas außergewöhnliches, noch ein Feind. Er ist einfach da. Vielleicht ohne Sinn, vielleicht auch, um Ihnen zu zeigen, wie kostbar Ihr eigenes Leben ist. Nützen Sie es. Dann werden Sie weniger Angst vor dem Tod haben.
- Nützen Sie jede Gelegenheit, dem Tod konkret zu begegnen. Nehmen Sie Einladungen zu Beerdigungen an. Streichen Sie über einen Sarg, eine Urne.
- Wenn jemand nahes stirbt, sehen Sie die Leiche an. Wenn es Sie sehr ängstigt, lassen Sie sich von einem Freund oder Bestatter begleiten.
- Wenn Sie jemanden kennen, der mit Tod und Sterben schon selbst Erfahrungen gemacht hat - etwa als Pfleger, oder Verwandter, lassen Sie sich von deren Erfahrungen erzählen. Wie fühlte sich das an?
- Es gibt sehr gute Filme zum Thema Tod. Um nur zwei zu nennen: "Das Ende ist mein Anfang" von Terzani, und "Eine Familie" von Christensen. Diese Familie gibt ein optimistisches, lebenszugewandtes, den Tod in das Leben integrierendes Bild vom Tod. So können Sie behutsam Ihre Angst überwinden.
