Ananas-Diät-Plan selber erstellen - so geht´s

Wie Sie mit dem Ananas-Diät-Plan abnehmen

• Wollen Sie nur ein paar Kilos verlieren, und das möglichst schnell? Dann können Sie nach einem radikalen Ananas-Diät-Plan vorgehen, bei dem Sie nur Ananas essen. Trinken Sie dazu viel Mineralwasser und andere Null-Kalorien-Getränke wie ungesüßte Tees.
• Den radikalen Ananas-Diät-Plan sollten Sie maximal eine Woche lang befolgen.
• Der Gewichtsverlust beim radikalen Ananas-Diät-Plan ist zum Teil auf Abbau von Körperfett und zum Teil auf erhöhte Wasserausscheidung infolge der einseitigen und salzarmen Ernährung zurückzuführen. Wenn Sie nach der Ananas-Diät wieder normal essen, speichert Ihr Körper wieder etwas mehr Wasser. Das sieht zwar aus wie eine Gewichtszunahme, ist in Wirklichkeit aber keine. Kalkulieren Sie beim Abnehmen gleich die ein oder zwei Pfund Wasser mit ein, die sich Ihr Körper holt, wenn Sie die Ananas-Diät beendet haben.

Radikaler Ananas-Diät-Plan - was Sie wissen sollten

• Verwenden Sie bei der Ananas-Diät frische Ananas, keine Konserven-Ananas. Frische Ananas (100g) enthält etwa 55 kcal, Konserven-Ananas enthält mehr Kalorien (84 kcal/100g) und weniger Vitamine.
• Sie können jeden Tag drei Pfund frische Ananas roh auf drei bis fünf Mahlzeiten verteilt essen.
• Wenn Sie mehr als 5 Kilo abnehmen möchten, können Sie als Einstieg eine einwöchige, radikale Ananas-Diät machen, und dann auf eine vielseitigere Diät umsteigen.

Wie Sie Ananas bei einer langfristigen Diät einsetzen

• Frische Ananas können Sie vielseitig zubereiten, z.B. grillen.
• Ananas können Sie mit anderen Früchten zu Obstsalaten kombinieren, mit Milchprodukten z.B. zu Ananasquark.
• Mit Käse und Schinken können Sie herzhafte Ananas-Snacks a la Hawaii zaubern.
• Achten Sie darauf, dass Sie pro Tag maximal 1000 bis 1200 Kalorien zu sich nehmen.