Als Frau in die Sauna - was Sie dabei beachten sollten

Als Frau in die Sauna - Grundausstattung

• Wenn Sie als Frau das erste Mal in die Sauna möchten, so brauchen Sie dafür selbstverständlich auch die richtigen Utensilien. Da es nass im Bereich vor und in der Sauna ist, so sollten Sie definitiv Badelatschen/Saunalatschen (beispielsweise Flipflops) tragen, um ein Ausrutschen zu vermeiden.
• Auch ein Saunahandtuch in der Größe eines Badehandtuchs benötigen Sie. Entweder, weil Sie sich während des Besuchs als Frau bedecken (Nacktsein ist keine Pflicht) oder aber einfach, um darauf Platz nehmen zu können. Schließlich soll der Gang als Frau in die Sauna auch hygienisch ablaufen.
• Da Sie sehr schwitzen werden, sollten Sie auch ein weiteres Handtuch mitnehmen, mit welchem Sie sich nach dem Duschen abtrocknen können. Das Duschen ist natürlich anzuraten, wenn Sie die Sauna verlassen haben.
• Zu guter Letzt können Sie noch einen Bademantel mitnehmen, in welchen Sie sich einkuscheln können, wenn Sie mehrere Saunagänge geplant haben.

Das sollten Sie beim Saunieren beachten

• Gehen Sie das erste Mal als Frau in die Sauna, so sollten Sie wissen, dass in der Sauna enorme Hitze herrscht, an welche Ihr Körper sich erst einmal gewöhnen muss. Achten Sie deswegen auch auf Ihren Körper, da dieser sofort Alarmsignale gibt, wenn etwas nicht stimmt. Beispielsweise wird Ihre Atmung intensiver, wenn Ihr Körper sich in der Hitze nicht mehr allzu wohl fühlt. Dann sollten Sie als Frau direkt aus der Sauna austreten. Eine normale Saunasitzung beträgt etwa 8 - 15 Minuten, wobei Sie nicht gezwungen sind, sich an diese Zeiten zu halten. Hören Sie definitiv auf die Signale Ihres Körpers. Wird das Saunieren unangenehm, so sollten Sie die Sauna direkt verlassen.


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• Ebenfalls ist es wichtig, dass Sie wissen, dass die oberen Plätze in der Sauna stets weitaus heißer sind, als die unteren. Schließlich steigt warme Luft nach oben auf. Wählen Sie sich daher einen geeigneten Sitzplatz, sodass Sie den Gang in die Sauna vollends genießen können.