Alkoholfreies Bier beim Sport ?
Sportliche Betätigung macht durstig. Immer beliebter wird es, nach dem Sport alkoholfreies Bier zu trinken. Ist alkoholfreies Bier nach dem Sport zu empfehlen? Mit ein paar Anregungen finden Sie sicher ein passendes Getränk, das Ihnen hilft, nach dem Sport Ihren Flüssigkeitshaushalt wieder auszugleichen.
-
- 25.05.2011 Iris Gödecker
Was Sie benötigen
Das schaffen Sie mit Links
- Mineralwasser
- Apfelsaftschorle
- isotonische Sportgetränke
- alkoholfreies Bier
- Milkshakes
Alkoholfreies Bier nach dem Sport trinken
- Beim Sport verliert Ihr Körper viel Flüssigkeit. Mit der Flüssigkeit geht Ihrem Körper aber auch einiges an Elektrolyten und Mineralstoffen verloren, die Sie Ihrem Körper nach dem Sport wieder zuführen sollten. So verhindern Sie unter anderem ein Übersäuern der Muskulatur und beugen Muskelkater vor.
- Besonders bei Männern ist alkoholfreies Bier nach dem Sport ein beliebtes Getränk geworden. In geselliger Runde oder auch alleine nach getaner Sporteinheit ein alkoholfreies Bier zu trinken gehört für viele Menschen zum Entspannen dazu. Aber wie geeignet ist alkoholfreies Bier nach dem Sport für Ihren Körper?
- Der Kaloriengehalt und auch die Kohlenhydratmenge sind beim alkoholfreien Bier ähnlich wie bei einem isotonischen Sportgetränk. Der Salzgehalt ist allerdings beim alkoholfreien Bier etwas geringer.
- Da Ihr Körper beim Schwitzen, wenn Sie Sport treiben, viel Salz verliert, sollten Sie zu Ihrem alkoholfreien Bier einige Salzstangen oder anderes, salzhaltiges Gebäck zu sich nehmen. Auch ein paar gesalzene Nüsse zum alkoholfreien Bier sind gut geeignet, um den Salzverlust aufzufangen. So bekommt Ihr Körper genauso gut Mineralstoffe mit alkoholfreiem Bier zurück wie mit einem Sportgetränk. Gegen ein alkoholfreies Bier nach dem Sport ist also nichts einzuwenden.
- Es gibt aber noch einige Alternativen zu isotonischen Sportgetränken und alkoholfreiem Bier nach dem Sport. Apfelsaftschorle ist erfrischend und gut geeignet.
- Haben Sie ein Muskelaufbautraining als Sport gewählt und sich so richtig bei Ihrer Sportart ausgepowert, benötigt Ihr Körper neben Kalorien, Kohlehydraten und Salz auch mehr Eiweiß, um sich zu erholen. Dann sind Milkshakes sehr gut geeignet für Ihren Körper.
