Abnehmen mit Zitronensaft - so klappt die Hollywood-Diät

Mithilfe von Zitronensaft wird nicht nur das Abnehmen unterstützt, sondern besonders auch die Entgiftung und Entschlackung des Körpers angeregt. Es gibt verschiedene Varianten der Zitronensaft-Diät à la Hollywood. Die Radikalste davon ist praktisch keine Diät, sondern vielmehr eine Fastenkur.

Mit Zitronensaft abnehmen wie die Stars

• Berühmtheiten in Hollywood leben vom guten Aussehen, deswegen sind sie stets auf der Suche nach den besten Diät- und Beauty-Rezepten - und offensichtlich werden sie fündig. 
• Dennoch sollten Sie nicht alle Hoffnung in eine ganz bestimmte Diät setzen, sondern die Erfindungen der Stars oder deren Ernährungsberater als Inspiration ansehen.
• Wenn Sie sich nämlich vornehmen, von einem Tag auf den nächsten radikal Ihre Ernährung umzustellen, werden Sie entweder daran scheitern, dass Sie nicht alle Zutaten finden, diese möglicherweise zu teuer sind, Sie zu schnell aufgeben oder sogar den gegenteiligen Effekt erzielen. 

Zitronensaft kennen und lieben lernen

• Machen Sie erst einmal einige Experimente mit dem leckeren Saft.


Abends keine Kohlenhydrate essen - so nehmen Sie ab

Wenn Sie abends keine Kohlenhydrate essen, dann hat Ihr Körper keine schnell verfügbaren Energien …

• Mischen Sie dazu eine Zitrone mit einem Glas Mineralwasser.
• Süßen Sie das saure Getränk keinesfalls mit Zucker, sondern entweder mit Ahornsirup, wie die Hollywood-Stars, oder mit der neu entdeckten Pflanze Stevia. Wenn Sie statt eines Stevia-Süßungsmittels, die Blätter einer frischen Pflanze verwenden, sieht das Getränk nicht nur schöner aus, sondern ist auch noch richtig gesund und "lebendig" - ein Bio-Mojito sozusagen.
• Finden Sie verschiedene Varianten für sich heraus, sodass Sie drei Mal am Tag Zitronensaft trinken können, ohne dass es langweilig und eintönig wird.

Der Weg zur schlankeren Figur

• Beginnen Sie Ihre Diät nicht wie einen Kampf gegen Ihren Körper.
• Machen Sie sich bewusst, dass Ihr Übergewicht die Folge davon ist, dass Sie Ihren Körper falsch behandelt haben.
• Sie haben den Kontakt zu Ihrem Körper entweder verloren oder noch nie gespürt, Ihren Körper nie so ernährt, wie er es bräuchte und ihn als "Frusteimer" benutzt, um all Ihre negativen Emotionen wegzuessen.
• Lernen Sie Ihren Körper also neu kennen und finden Sie heraus, mit welchen neuen, gesunden Lebensmitteln Sie sich persönlich anfreunden können. Umsonst sind Birnen gesund, wenn Sie sie eklig finden. Es gibt unzählige heimische und exotische Obstarten und sie sind einfach alle gesund. Wählen Sie also aus dem Garten Eden und ersetzen Sie nach und nach Schokolade, Fleisch, Pasta, Weißbrot durch "lebendige" Nahrungsmittel.
• Machen Sie sich unbedingt bewusst, dass eine zweiwöchige Diät Sie in keinen Star verwandelt und Sie danach wieder alte Essgewohnheiten aufnehmen können! Es geht darum, eine lebenslange Ernährungsumstellung zu bewirken, um schlank zu werden und zu bleiben. Der Zitronensaft kann lediglich dazu beitragen, das Abnehmen am Anfang etwas zu unterstützen.

Das macht den Zitronensaft so wichtig fürs Abnehmen

• Für Übergewicht ist neben einer falschen Ernährung oft ein träger Stoffwechsel verantwortlich, der jedoch wiederum von den ungesunden Nahrungsmitteln bewirkt wird.
• Zitronensaft hilft dem Körper dabei, den Stoffwechsel anzuregen und dadurch mehr Fettreserven zu verbrennen.
• Die verschiedenen Wirkstoffe der Zitrone beseitigen Schlacken und Ablagerungen an den Gefäßinnenwänden und entgiften den Körper dadurch nicht nur, sondern verbessern die Elastizität der Arterien. 

Ernährungsplan und Anwendung des Zitronensafts

• Trinken Sie Ihre Lieblings-Zitronensaftmischung gleich vor dem Frühstück. Der Zitronensaft regt die Verdauung an, sodass Sie das darauf folgende Frühstück besser verwerten können.
• Lassen Sie Weißbrot, Marmeladen, Croissants und andere Kohlenhydrat- und Kalorienbomben von Ihrem Speiseplan verschwinden und essen Sie stattdessen einen Obstsalat oder ein Brot bestrichen mit Guacamole. Auch in der Guacamole ist Zitronen- oder Limettensaft enthalten. Avocados sind zudem voll mit gesunden Fetten, die für die Vitaminaufnahme nötig sind, dagegen enthalten sie praktisch keine Kohlenhydrate. Aus der Krebsforschung ist bekannt, dass zu viele Kohlenhydrate die Entstehung von Krebs begünstigen. Zudem sind nicht alle Fette Dickmacher, sondern äußerst wichtige Nahrungsmittel für eine gesunde Ernährung.
• Vor dem Mittagessen trinken Sie am besten noch ein Glas Zitronensaft-Mix.
• Essen Sie möglichst viel Rohkost, gedünstetes Gemüse und kleine Portionen Vollkornreis, Vollkornnudeln oder Couscous dazu.
• Abends sollten Sie wieder ein Zitronensaft-Getränk trinken und dazu Knäckebrot-Tapas essen, bestrichen mit Frischkäse und Petersilie, Tomatenpüree, Kapern und Knoblauch oder mit Thunfischpaste.
• Besonders lecker und schnell in einer Grillpfanne zubereitet ist Grillgemüse, das Sie nach dem Grillen mit etwas Oliven- oder Hanföl beträufeln, leicht mit Salz und Pfeffer würzen und eventuell einige Tropfen Balsamico-Essig dazugeben.

Lassen Sie das Essen zur einer genussvollen Angelegenheit werden, ohne sich unter Druck zu setzen und erfreuen Sie sich an den täglichen kleinen Erfolgen und an einem strahlenderen Aussehen. Viel Vergnügen und guten Appetit!