Abnehmen mit Obst - so funktioniert´s

So gelingt das Abnehmen mit Obst

• Obst kann Ihnen beim Abnehmen helfen. Abnehmen zu wollen, indem Sie nur Obst zu sich nehmen, sollten Sie dagegen vermeiden. Denn dies ist eine Form der Fastenkur, die auf jeden Fall ärztlich überwacht werden sollte. Zudem würden Sie zunehmen, sobald Sie wieder auf eine normale Ernährung umstellen.  Wenn Sie abnehmen wollen, ist es also sinnvoller, eine leichte Ernährung mit dem regelmäßigem Verzehr von Obst zu kombinieren.

• Ersetzen Sie eine Mahlzeit, am besten Frühstück oder Abendessen, durch Obst.  Mittags nur Obst zu essen, ist dagegen nicht so sinnvoll, weil Sie dann abends möglicherweise Heißhungerattacken bekommen und zu viel essen. Abends nur Obst zu essen, ist dagegen gut. Ein Teller mit Obst liegt abends nicht so schwer im Magen wie ein fettreiches, kalorienreiches Abendessen und macht sich auch nicht in Form hartnäckiger Fettpolster auf Ihren Hüften breit. Somit kann das Abnehmen durch Obst gelingen. Wem es abends zu schwer fällt, nur Obst zu essen, kann das Obst auch in einen Naturjoghurt oder Quark mischen. Auch morgens ist eine große Portion Obst mit Naturjoghurt ein leichter und gesunder Start in den Tag, der Ihnen beim Abnehmen helfen kann.

• Wenn Sie zwischendurch Heißhunger auf etwas Süßes haben, greifen Sie ebenfalls zu Obst. Bananen, Erdbeeren und Pfirsiche schmecken auch wunderbar süß, sind jedoch nicht so hinderlich für das Abnehmen wie Schokolade und Co. Denn erstens enthalten sie fruchteigenen Zucker, zweitens ist dieser nicht, wie bei Schokolade, gepaart mit jeder Menge Fett.

• Wenn Sie zwischendurch öfter zu Obst greifen, bedenken Sie, dass dieses auch einige Kalorien haben kann. Eine Banane enthält zum Beispiel einiges an Zucker und hat mit ungefähr 100 Kcal pro 100 g relativ viele Kalorien. Damit Obst Ihnen beim Abnehmen hilft, sollten Sie daher am besten zu kalorienarmen Obstsorten greifen. Zu diesen gehören zum Beispiel Erdbeeren, Papaya, Kiwi, Äpfel oder Melonen.